ビタミンEは若返りのビタミンとも呼ばれており、血管や細胞の老化を防ぎます 動脈硬化を防ぐ役割もあり、肩こりや冷え性防止にも役立ちます


アーモンドなどのナッツ類


脂溶性なので油脂と一緒に摂ることで吸収率が上がります また抗酸化作用の高いカロテンやビタミンCなどと一緒に摂るのも良いです